명태의 유산기(遊山記)

철저한 혈압과 혈당관리, 지질조절, 복부비만의 교정을 포함한 적절한 체중관리, 금연, 음주조절, 평소에도 자주(30분 이상, 주 5회) 운동하여 등산에 적합한 몸 만들기, 느긋하고 여유있는 마음으로 등산하기 - 박병권 <서울시의사산악회 회장>의 글 중에서...-

“양생의 길은 수면과 음식보다 더 중대한 관계가 있는 것이 없다. 채소는 약식이지만 달게 먹기만 하면 산해진미보다 낫다. 수면은 많은 것이 좋은 것이 아니라, 다만 잡념 없이 깊이 잠들기만 하면 잠시 동안이라도 섭생에 충분하다.” <증국번曾國藩> 육유陸游는 언제나 단잠을 즐..

'내 몸에 또다른 나, 통제할 수 없는 마음의 병' ...죽음의 공포, 不請客 '공황장애' "환자분, 어디가 아프세요?...정신 차리세요"..."의사 선생님, 죽을것 같아요~" 지난 1일 새벽 서울 강남의 한 대학병원 응급실, 숨을 몰아쉬며 식은땀으로 온 몸이 젖은 상태의 환자 한명이 가족의 부축을 받..

심한 스트레스와 심리적 갈등을 피하라. 마음이 행복해야 몸이 건강해 진다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 과도한 스트레스, 심리적 갈등과 불안증은 심장병의 중요한 원인의 하나이다. 특히 이런 사람이 담배를 피우면 더 위험하다. 마음의 안정과 행복을 찾으려면 돈과 명예에 대한 ..

세상읽기 알코올중독과 치료명령제 얼마 전 일본 아키히토 일왕의 사촌인 도모히토 왕자(61)가 왕실의 금기를 깨고 스스로 알코올중독자였음을 고백하여 화제가 된 일이 있었다. 가장 부자나라 중 하나인 일본, 그곳에서도 무엇 하나 부족함 없이 지냈을 도모히토 왕자이지만 그는 심각..

2011년 세계보건통계보고서에서 우리나라의 평균기대수명은 남성 76세, 여성 83세로 나타났다. 이처럼 평균수명이 계속 늘어난다면 90세가 될 날도 멀지 않았다. 예로부터 인간의 꿈은 무병장수였다. 사람은 누구나 늙기를 싫어하고 더욱이 죽는 것을 두려워한다. 사회조사에서 사람들에게..

[건강] 중풍 좁아지는 혈관…40대 이후 적신호 오면 늦다 초음파 뇌혈류 검사와 초음파 경동맥 검사 장면.사람들이 중풍을 두려워하는 이유는 가장 흔한 사망 원인 중 하나이기 때문이다. 특히 암이나 심근경색 등 다른 사망 원인보다 더 두려워하는 이유는 중풍이 신체는 멀쩡하게 남겨 ..

2012년도 하반기 고혈압적정성평가 대상 혈압강하제 12개 성분군별 품목들이 선정됐다. 평가는 올해 7월부터 12월까지 청구분을 대상으로 내년 초 실시된다. 건강보험심사평가원(원장 강윤구)은 12월1일자 약제급여목록표를 기준으로 전문가 자문을 거쳐 고혈압적정성평가 약제 총 1826품목..

호모시스테인 수치 알면 혈관합병증이 보인다 동맥경화, 뇌졸중, 치매 등 혈관성 질환은 위험하기 때문에 사전 예방에 대한 관심이 높다. 혈관성 질환을 유발하는 원인은 다양한데, 그중 호모시스테인은 심혈관계질환을 일으키는 가장 강력한 원인이 되는 독성물질이다. 조금만 관심을 ..

증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는데도 고혈압을 치료해야 하는 것도 마찬가지이다. 대학병원 순환기내과 전..