스트레스에 관해 - 이종구박사의 글중에서

심한 스트레스와 심리적 갈등을 피하라.

 

 

마음이 행복해야 몸이 건강해 진다는 것은 누구나 다 아는 사실이다.

과도한 스트레스, 심리적 갈등과 불안증은 심장병의 중요한 원인의 하나이다.

특히 이런 사람이 담배를 피우면 더 위험하다.

마음의 안정과 행복을 찾으려면 돈과 명예에 대한 과욕을 버려야 한다.

무리한 주식투자, 부동산 투기와 IMF 위기로 많은 한국인이 심각한 심장병 환자가 된 사람도 너무 많다.

나는 늙어 가는 것이 아니라 더 좋아진다(You are not getting older but better) 라고 믿으며

더 좋아지기 위해 열심히 공부도 하고 칼럼과 책도 쓰고 있다.

마음의 안정과 행복한 인생을 위해 좋은 취미 생활은 활력소가 될 수 있으며 스트레스 해소의 묘약이 될 수 있다.

클래식 음악은 나에게 좋은 친구이며 위안과 평화를 준다.

그래서 나는 콘서트장도 자주 찾으며 음악에 대한 책도 많이 읽는다.

심한 스트레스 또는 심리적 갈등은 심근경색증의 가장 중요한 원인의 하나이다(INTERHEART연구).

뿐만 아니라 최근의 연구는 부정적이고 절망적인 생각을 가진 사람에서 중풍도 잘 생긴다는 연구도 발표되었다(STROKE, 2011).

우리가 스트레스를 받지 않고 살 수는 없지만 스트레스가 생기지 않도록 자기 관리를 해야 하며

스트레스를 최소화 하도록 양보할 것은 양보하고 포기할 것은 포기할 줄 아는 지혜를 배워야 한다.

외롭게 고립된 사람이 행복할 수 없다.

옛 친구도 자주 만나고 취미 생활이나 모임을 통해 새로운 친구도 만들어야 한다.

내가 먼저 배려하고 베풀 줄 알아야 좋은 친구가 생긴다.

그리고 재미있는 대화와 배울 것이 있다면 위아래 또는 남녀를 가릴 필요도 없을 것이다.

노인들은 어른 대우를 받지 못한다고 불평만 하지 말고

후배들을 위하는 마음으로 배려하면서 살면 노년의 인생이 더 행복스러워 질 것이다.

노인이 되면서 우울증이 증가한다.

우울증은 자살의 가장 큰 원인이다.

운동을 열심히 하고 가족과 친구들과 대화도 자주 나누고 각종 모임에 참여하는 것도 우울증의 예방에 도움이 될 것이다.

필요하면 전문의의 치료를 받아야 한다.

[출처] 무병장수를 위해 무엇을 해야 하나?(2)