철저한 혈압과 혈당관리,
지질조절,
복부비만의 교정을 포함한 적절한 체중관리,
금연,
음주조절,
평소에도 자주(30분 이상, 주 5회) 운동하여 등산에 적합한 몸 만들기,
느긋하고 여유있는 마음으로 등산하기
- 박병권 <서울시의사산악회 회장>의 글 중에서...-
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