| 음식명 |
단위 |
단위당
콜레스테롤 함량 (mg) |
단위당
칼로리 (Kcal) |
| 한 식 |
| 갈비탕 |
1인분 |
42.1 |
570 |
| 갈비구이 |
1인분(200g) |
110 |
586 |
| 김치찌개 |
1인분 |
11 |
132 |
| 물냉면 |
1인분 |
153.4 |
485 |
| 비빔냉면 |
1인분 |
153.4 |
524 |
| 비빔국수 |
1인분 |
96.5 |
519 |
| 된장찌개 |
1인분 |
74.55 |
136 |
| 청국장 |
1인분 |
26 |
200 |
| 불고기 |
1인분(200g) |
140 |
431 |
| 비빔밥(계란포함) |
1인분 |
268.5 |
505 |
| 삼계탕 |
1인분 |
458.3 |
777 |
| 알탕 |
1인분 |
243 |
289 |
| 설렁탕 |
1인분 |
55 |
486 |
| 순두부찌개(계란포함) |
1인분 |
373.05 |
240 |
| 칼국수(바지락) |
- |
397.6 |
502 |
| 육개장 |
1인분 |
126.5 |
363 |
| 대구매운탕 |
1인분 |
42 |
510 |
| 김치볶음밥 |
1인분 |
13 |
610 |
| 전복죽 |
1인분 |
56 |
280 |
| 일 식 |
| 생선초밥 |
1인분 |
30.5 |
536 |
| 유부초밥 |
1인분 |
2.6 |
650 |
| 김초밥 |
1인분 |
12.9 |
408 |
| 회덮밥 |
1인분 |
25 |
524 |
| 모밀국수 |
1인분 |
- |
490 |
| 중 식 |
| 짜장면 |
1인분 |
12.55 |
608 |
| 짬뽕 |
1인분 |
134.55 |
498 |
| 볶음밥(계란포함) |
1인분 |
294 |
689 |
| 탕수육 |
1/4 접시 직경 29cm |
120 |
445 |
| 양 식 |
| 돈가스(포크커틀렛) |
1인분 |
125 |
695 |
| 안심스테이크 |
1인분 |
70 |
766 |
| 생선가스(생선커틀렛) |
1인분 |
125 |
950 |
| 햄버거스테이크 |
1인분 |
168.5 |
473 |
| 오므라이스 |
1인분 |
347 |
670 |
| 카레라이스 |
1인분 |
13 |
507 |
| 피자 |
레귤러 1/8 조각 |
39 |
250 |
| 도리아 |
1인분 |
11 |
760 |
| 라쟈냐 |
1인분 |
26 |
548 |
| 분 식 |
| 냄비우동 |
1인분 |
66 |
391 |
| 수제비 |
1인분 |
74.55 |
380 |
| 칼국수 |
1인분 |
13 |
502 |
| 고기만두 |
1인분 |
26 |
330 |
| 사골만두국 |
1인분 |
73 |
477 |
| 육 류 |
| 쇠고기(안심) |
1인분(200g) |
140 |
282 |
| 돼지고기(등심) |
1인분(200g) |
110 |
550 |
| 닭고기(가슴살) |
1인분(200g) |
140 |
462 |
| 닭튀김(다리) |
1인분(200g) |
190 |
400 |
| 돼지족발 |
100g |
60 |
239 |
| 돼지간 |
10g |
25 |
13.1 |
| 소간 |
10g |
24 |
12.3 |
| 쇠골 |
10g |
200 |
12 |
| 오리고기 |
1인분(200g) |
160 |
514 |
| 양고기 |
1인분(200g) |
150 |
284 |
| 토끼고기 |
1인분(200g) |
130 |
272 |
| 칠면조 |
1인분(200g) |
164 |
288 |
| 프랭크소시지 |
1개(30g) |
18 |
86.4 |
| 베이컨 |
1조각(7g) |
4.2 |
36.4 |
| 난 류 |
| 계란 |
1개(60g) |
282 |
92.4 |
| 메추리알 |
1개(8g) |
37.6 |
12.9 |
| 해 산 물 |
| 장어 |
작은 1토막(50g) |
100 |
95.5 |
| 광어 |
한토막(50g) |
30 |
50 |
| 뱀장어 |
작은 1토막(50g) |
99 |
108.5 |
| 물오징어 |
중 1/4마리(40g) |
120 |
38 |
| 마른오징어 |
1/2마리(35g) |
220 |
123.55 |
| 참치,홍어 |
작은 1토막(40g) |
20 |
53.2 |
| 정어리 |
작은 1토막(50g) |
40.9 |
84 |
| 삼치 |
작은 1토막(40g) |
58.4 |
52.4 |
| 북어 |
작은 1토막(30g) |
15.9 |
87.3 |
| 청어 |
작은 1토막(50g) |
42.5 |
80 |
| 고등어 |
작은1토막(50g) |
27.5 |
60 |
| 게 |
작은것1/2마리(50g) |
51.25 |
37 |
| 낙지 |
1/3컵(70g) |
98 |
37.8 |
| 도미 |
작은 1토막(50g) |
18 |
45.5 |
| 바지락 |
1/3컵(80g) |
397.6 |
54.4 |
| 굴 |
1/2컵(100g) |
50 |
87 |
| 조개(가리비) |
1컵(150g) |
60 |
145.5 |
| 왕새우 |
1마리(70g) |
151.34 |
58.1 |
| 잔새우 |
1/4컵(15g) |
18 |
17.1 |
| 연어,은어 |
작은한토막(50g) |
32.5 |
56.5 |
| 대합 |
1개 |
38.5 |
73 |
| 유 제 품 |
| 우유 |
1개(200g) |
22 |
118 |
| 요구르트 |
1개(110g) |
12.1 |
120 |
| 아이스크림(12%유지방) |
1컵(120g) |
38.4 |
253.2 |
| 버터 |
1작은술(4g) |
8.4 |
30 |
| 치즈 |
1장(20g) |
16 |
66 |
| 초코렛 |
1개(32g) |
24 |
175.68 |
| 마요네즈 |
1큰술(5g) |
10 |
30 |
| 주 류 |
| 맥주 |
1컵(200ml) |
- |
100 |
| 소주 |
1잔(50ml) |
- |
90 |
| 양주 |
1잔(50ml) |
- |
140 |
| 막걸리 |
1컵(200ml) |
- |
100 |
| 청주 |
1컵(200ml) |
- |
260 |
| 레몬소주 |
1잔(50ml) |
- |
95 |
| 안 주 류 |
| 감자튀김 |
1접시(100g) |
- |
562 |
| 골뱅이 |
1접시(200g) |
- |
190 |
| 소세지볶음 |
1접시(200g) |
60 |
399 |
| 낙지볶음 |
1접시(200g) |
140 |
185.8 |
| 채 소 류 |
| 오이 |
100g |
- |
12 |
| 당근 |
100g |
- |
35 |
| 옥수수 |
중1/2개 |
- |
100 |
| 콘샐러드 |
80g |
- |
130 |
| 토마토 |
1개(250g) |
- |
50 |
| 감자 |
중1개(150g) |
- |
72 |
| 고구마 |
중1개(100g) |
- |
201 |
| 과 일 류 |
| 사과 |
1개(200g) |
- |
100 |
| 배 |
1개(300g) |
- |
10 |
| 복숭아 |
1개(150g) |
- |
50 |
| 수박 |
1쪽(100g) |
- |
50 |
| 귤 |
1개(100g) |
- |
50 |
| 참외 |
1개(240g) |
- |
100 |
| 감 |
1개(160g) |
- |
100 |
| 파인애플 |
1쪽(100g) |
- |
50 |
| 포도 |
15알(80g) |
- |
50 |
| 키위 |
1개(50g) |
- |
23.5 |
| 메론 |
1개(480g) |
- |
200 |
| 오렌지 |
1개(100g) |
- |
100 |
| 바나나 |
1개(120g) |
- |
100 |
| 자두 |
1개(100g) |
- |
55 |
| 레몬 |
1개(100g) |
- |
27 |
| 곶감 |
1개(100g) |
- |
216 |
| 딸기 |
12개(200g) |
- |
50 |
| 곡 류 |
| 쌀밥 |
1공기(210g) |
- |
290 |
| 보리밥 |
1공기(210g) |
- |
300 |
| 음 료 |
| 콜라 |
1캔(250ml) |
- |
100 |
| 라이트콜라 |
1캔(250ml) |
- |
30 |
| 사이다 |
1캔(250ml) |
- |
120 |
| 갈아만든 배,사과 |
1캔(250ml) |
- |
160 |
| 꿀차 |
1잔(200ml) |
- |
72 |
| 당근주스 |
1잔(200ml) |
- |
65 |
| 대추음료 |
1캔(250ml) |
- |
125 |
| 두유 |
1개(200g) |
- |
125 |
| 레몬차 |
1잔(200ml) |
- |
59 |
| 밀크쉐이크 |
1잔(200ml) |
- |
340 |
| 오렌지주스 |
1캔(240ml) |
- |
100 |
| 식혜 |
1캔(240ml) |
- |
240 |
| 코코아 |
1잔(200ml) |
2 |
55 |
| 커피(프림1설탕1) |
1잔(150ml) |
2 |
38 |
| 커피(프림1설탕2) |
1잔(150ml) |
2 |
50 |
| 과 자 류 |
| 포테이토칩 |
1봉지(40g) |
- |
220 |
| 팝콘 |
1봉지(40g) |
- |
183.6 |
| 빼빼로 |
1봉지(30g) |
- |
131 |
| 뻥튀기 |
1개 |
- |
18 |
| 뽀또 |
1봉지(100g) |
- |
522 |
| 웨하스 |
1봉지(100g) |
- |
508 |
| 양파링 |
1봉지(85g) |
- |
420 |
| 제크 |
1봉지(110g) |
- |
500 |
| 맛동산 |
1봉지(240g) |
- |
1200 |
| 프링글스 |
1통 |
- |
1072 |
| 고래밥 |
1봉지(55g) |
- |
70 |
| 건빵 |
1봉지(100g) |
- |
375 |
| 쵸코파이 |
1봉지(100g) |
- |
425 |
| 새우깡 |
1봉지(90g) |
1 |
455 |
| 에이스 |
1봉지(154g) |
- |
810 |
| 닭다리 |
1봉지(55g) |
- |
530 |
| 패스트푸드 |
| 콘프레이크(우유별도) |
1회분(40g) |
- |
150 |
| 어묵 |
1개(20g) |
6 |
18.2 |
| 컵라면 |
1개(65g) |
- |
300 |
| 핫도그 |
1개(100g) |
30 |
280 |
| 제 빵 류 |
| 생크림케잌 |
1/8조각 |
100 |
340 |
| 파운드케잌 |
1조각(70g) |
106.8 |
230 |
| 토스트(버터바른) |
1쪽(20g) |
30 |
67 |
| 크림빵 |
1개(70g) |
72.8 |
294 |
| KFC비스킷 |
1개(75g) |
25.2 |
270 |
| 마늘빵 |
1조각(20g) |
- |
65 |
| 모카빵 |
100 g |
- |
100 |
| 소보로빵 |
1개(60g) |
- |
200 |
| 고로케 |
1개(40g) |
147 |
290 |
| 도우넛 |
1개(25g) |
27 |
37 |
| 슈크림 |
1개(60g) |
- |
280 |
| 애플파이 |
1개 |
16.8 |
247 |
| 참치샌드위치 |
1쪽 |
161 |
255 |
| 찹쌀도너츠 |
1개(69g) |
- |
180 |
| 카스테라 |
1개 |
71.6 |
31 |
| 햄버거 |
1개 |
59.5 |
360 |
| 호빵 |
1개(60g) |
- |
200 |
| 팥빙수 |
1그릇(200g) |
- |
302 | |