스틸녹스...리보트릴,자낙스,자나팜 <수면위생>을 잘 지키시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 1. 밤마다 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어난다. (정해진 시간에 일어나는 것이 제일 중요하다.) 2. 낮 시간에 운동(햇빛이 비치는 시간대, (오전10시 이후)에30분에서1시간 정도 산책을 하는 것이 좋다.)을 규칙적으.. 건강 2012.11.20