건강
[스크랩] 단식 일과표
언러브드
2008. 3. 3. 13:23
| 6:00 | 기상, 아침명상 |
| 7:00 | 기공체조, 단전호흡, 심신의 변화상태 점검 |
| 8:00 | 산책, 음다(차 마시기), 보식 |
| 9:00 | 자유시간 및 휴식 |
| 10:00 | 관장, 목욕 |
| 11:00 | 자유시간 및 휴식 |
| 12:00 | 산책, 음다(차 마시기), 보식 |
| 13:00 | 교정공(요가, 기공, 선체조, 태극권 등) |
| 14:00 | 자유시간 및 휴식 |
| 15:00 | 원족수련(주변 관광지 순방 및 심산유곡 산림욕) |
| 18:00 | 산책, 음다(차 마시기), 보식 |
| 20:00 | 심신수련교육, 교정공, 개인별 교정 |
| 21:00 | 단전호흡, 저녁명상 |
| 22:00 | 취침 |
출처 : 지리산 남파단식원
글쓴이 : 만행 원글보기
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